Восьмиступенная (классическая) йога включает в себя все направления йоги.

E-mail: yogatula@mail.ru
тел.: (4872) 41-63-87

Контактная информация

Телефон:

(4872) 41-63-87

E-mail: yogatula@mail.ru


Мы ВКонтакте
Чакры

Бандхи, мантры.

 

   Бандхи.

Бандха - это энергетический замок.

    Как и мудра (мудра - это закрытая энергетическая система, направленная на совершенствование внутренних функций: восстановление внутренних программ работы организма и работу с подсознанием), бандха - это замкнутая энергетическая система, имеющая некоторые отличия.

    Отличие бандх от мудр:

    1. Мудры замыкают энергию в определённых каналах и обеспечивают сброс энергии с других каналов.

    2. Бандхи замыкают выходящую (и входящую) энергию в одной чакре.

    3. Чакра прекращает выбрасывать (и набирать) энергию.

    4. Происходит замыкание и циркуляция энергии внутри чакры и её накопление.

    Назначение бандх:

    1. Позволяют сохранить и накопить энергию в одной чакре за счёт внутренней энергии организма.

    2. Позволяют перекачивать энергию с низших чакр на высшие (но не наоборот).

    3. Применяются при необходимости в асанах и Пранаямах.

    Разновидности бандх:

    1. Муладхара бандха.

    2. Уддияна бандха.

    3. Джаландхара бандха.

    4. Маха бандха.

    Муладхара бандха:

    1. Назначение: не даёт энергии вытекать из организма. Без этой бандхи, в нормальном состоянии, организм всегда через энергетический центр муладхару чакру отдаёт энергию в окружающее пространство.

   2. Где используется: желательно использовать при выполнении всех асан и Пранаям, особенно на задержках дыхания.

    3. Как выполняется: напрячь и сократить мышцы ануса и промежности (подтянуть их). Дыхание может быть любое.

   4. Что происходит при выполнении: энергия собирается и накапливается в области муладхары. Ида, Сушумна и Пингала - перекрываются в области муладхары чакры.

    5. Физиологический аспект бандхи: восстанавливает физические силы организма; восстанавливает физиологичес- кое равновесие в организме.

    6. Энергетический аспект бандхи: чистит энергетические каналы; увеличивает энергетический потенциал; способст- вует пробуждению кундалини.

    7. Психический аспект бандхи: даёт устойчивость психики.

    8. Терапевтический эффект: лечит болезни прямой кишки (геморрой и т.п.); нормализует давление.

    Уддияна бандха:

   1. Назначение: не позволяет набираемой через вышерасположенные чакры энергии опускаться ниже манипуры чакры.

    2. Где используется: при выполнении некоторых асан и Пранаям.

    3. Как выполняется: напрячь мышцы передней стенки живота и подтянуть живот.

    4. Что происходит при выполнении: энергия накапливается в области манипуры чакры и выше.

   5. Физиологический аспект бандхи: делает массаж внутренним органам; усиливает перистальтику; укрепляет и омолаживает все железы внутренней секреции брюшной полости, нервы желудочно-кишечного тракта.

   6. Энергетический аспект бандхи: заряжает энергией пупочный энергетический центр (манипуру); способствует переводу энергии (в том числе и половой) из нижних энергетических центров в верхние.

     7. Психический аспект бандхи: даёт бодрость и лёгкость всему телу.

   8. Терапевтический эффект: лечит заболевания внутренних органов и желудка; устраняет смещение внутренних органов; излечивает диабет.

    Джаландхара бандха:

    1. Назначение: не позволяет набираемой энергии из головы опускаться ниже щитовидной железы.

    2. Где используется: при выполнении некоторых асан и Пранаям.

    3. Как выполняется: опустить голову вниз (подбородок к ярёмной выемке), затем, не поднимая подбородка, отвести голову назад; при этом мышечных замков в горле не делать, воздух должен входить и выходить свободно.

    Предосторожности: не перекрывать дыхательное горло, чтобы при неконтролируемом расслаблении дыхательных мышц на задержке дыхания после вдоха весь костно-мышечный корсет не ложился непосильным грузом на нежную лёгочную ткань. В таком случае, при правильном выполнении Джаландхара бандхи, избыточный воздух будет просто выходить из лёгких, не травмируя их.

    4. Что происходит при выполнении: энергия накапливается в области щитовидной железы и выше.

    5. Физиологический аспект бандхи: растягивает шейный отдел позвоночника, выпрямляет шейный лордоз,

   6. Энергетический аспект бандхи: аккумулирует энергию в области щитовидной железы; не позволяет энергии из головы опускаться в туловище.

    7. Психический аспект бандхи: даёт ясность ума; делает психику устойчивой.

    8. Терапевтический эффект: устраняет расстройства горла; омолаживает организм.

    Бандхи выполняются на задержке дыхания и на выдохе. На вдохе бандхи отпускают.

    Обучение технике выполнения бандх проводится в группах на практических занятиях. Необходимость применения бандх в асанах и Пранаямах определяет на занятиях инструктор.

   Мантры.

   Мантра - это отдельный звук или сочетание звуков, произнесённых вслух или мысленно. Это ключ к получению определённых энергий. Это определённые космические вибрации.

     Назначение мантр:

   1. При произнесении мантры её звуковая вибрация (частота колебаний голосовых связок) входит в резонанс с вибрациями тела (органов, их систем и т.д.), а также с определёнными космическими вибрациями, из-за чего возникает усиление энергообмена (при мысленном произнесении мантры голосовые связки также приходят в состояние вибрации, но с меньшей амплитудой).

    2. Пение мантр даёт возможность подключиться к определённым видам энергий, идущим как из Космоса, так и от Земли.

    3. Мантра воздействует на определённый орган, системы органов и т.д., энергетический центр или определённое тело в поле человека.

    Что является мантрой:

   Любой произнесённый звук (или слово) является мантрой. Гласные звуки русского языка оказывают влияние на разные участки головного мозга, чакры (энергетические центры) и органы тела.

    Мантрой могут быть:

    1. Название.

    2. Имя.

    3. Различные звуки (или слова).

    Разновидности мантр:

    Мантры можно разделить на:

    1. Универсальные.

    2. Чакровые.

    3. Солнечную.

    4. Лунную.

    5. От созвездий.

    6. Мантры космических энергий и тд.

    Правила произнесения:

    1. При голосовом произнесении мантр важно:

    - полная сосредоточенность на произносимых звуках;

    - чистота произнесения звуков;

    - максимальное расслабление мышц тела;

    - физическое ощущение резонанса всего тела или его отдельных частей.

    2. При ментальном произнесении мантр важно:

    - внутренний настрой на мантру, её вибрации;

    - чистота произнесения звуков;

    - слышать чистый звук;

    - максимальное расслабление мышц тела;

    - физическое ощущение резонанса всего тела или его отдельных частей.

    Когда произносится:

    1. При голосовом произнесении:

    - на вдохе;

    - на выдохе.

    2. При ментальном произнесении:

    - на вдохе;

    - на выдохе;

    - на задержке дыхания (после вдоха или выдоха).

    С мантрами следует обращаться уважительно и аккуратно, так как пение мантр даёт возможность подключаться к определённым видам энергии. Следует также научиться работать с мантрами, читая их как вслух, так и про себя.

    Обучение набору энергий через произнесение мантр проводится в группах на практических занятиях. Необходимые для набора энергий мантры даются на занятиях инструктором.

                                                                                                                                                                                                             Ар Юджан.