Бандхи, мантры.
Бандхи.
Бандха - это энергетический замок.
Как и мудра (мудра - это закрытая энергетическая система, направленная на совершенствование внутренних функций: восстановление внутренних программ работы организма и работу с подсознанием), бандха - это замкнутая энергетическая система, имеющая некоторые отличия.
Отличие бандх от мудр:
1. Мудры замыкают энергию в определённых каналах и обеспечивают сброс энергии с других каналов.
2. Бандхи замыкают выходящую (и входящую) энергию в одной чакре.
3. Чакра прекращает выбрасывать (и набирать) энергию.
4. Происходит замыкание и циркуляция энергии внутри чакры и её накопление.
Назначение бандх:
1. Позволяют сохранить и накопить энергию в одной чакре за счёт внутренней энергии организма.
2. Позволяют перекачивать энергию с низших чакр на высшие (но не наоборот).
3. Применяются при необходимости в асанах и Пранаямах.
Разновидности бандх:
1. Муладхара бандха.
2. Уддияна бандха.
3. Джаландхара бандха.
4. Маха бандха.
Муладхара бандха:
1. Назначение: не даёт энергии вытекать из организма. Без этой бандхи, в нормальном состоянии, организм всегда через энергетический центр муладхару чакру отдаёт энергию в окружающее пространство.
2. Где используется: желательно использовать при выполнении всех асан и Пранаям, особенно на задержках дыхания.
3. Как выполняется: напрячь и сократить мышцы ануса и промежности (подтянуть их). Дыхание может быть любое.
4. Что происходит при выполнении: энергия собирается и накапливается в области муладхары. Ида, Сушумна и Пингала - перекрываются в области муладхары чакры.
5. Физиологический аспект бандхи: восстанавливает физические силы организма; восстанавливает физиологичес- кое равновесие в организме.
6. Энергетический аспект бандхи: чистит энергетические каналы; увеличивает энергетический потенциал; способст- вует пробуждению кундалини.
7. Психический аспект бандхи: даёт устойчивость психики.
8. Терапевтический эффект: лечит болезни прямой кишки (геморрой и т.п.); нормализует давление.
Уддияна бандха:
1. Назначение: не позволяет набираемой через вышерасположенные чакры энергии опускаться ниже манипуры чакры.
2. Где используется: при выполнении некоторых асан и Пранаям.
3. Как выполняется: напрячь мышцы передней стенки живота и подтянуть живот.
4. Что происходит при выполнении: энергия накапливается в области манипуры чакры и выше.
5. Физиологический аспект бандхи: делает массаж внутренним органам; усиливает перистальтику; укрепляет и омолаживает все железы внутренней секреции брюшной полости, нервы желудочно-кишечного тракта.
6. Энергетический аспект бандхи: заряжает энергией пупочный энергетический центр (манипуру); способствует переводу энергии (в том числе и половой) из нижних энергетических центров в верхние.
7. Психический аспект бандхи: даёт бодрость и лёгкость всему телу.
8. Терапевтический эффект: лечит заболевания внутренних органов и желудка; устраняет смещение внутренних органов; излечивает диабет.
Джаландхара бандха:
1. Назначение: не позволяет набираемой энергии из головы опускаться ниже щитовидной железы.
2. Где используется: при выполнении некоторых асан и Пранаям.
3. Как выполняется: опустить голову вниз (подбородок к ярёмной выемке), затем, не поднимая подбородка, отвести голову назад; при этом мышечных замков в горле не делать, воздух должен входить и выходить свободно.
Предосторожности: не перекрывать дыхательное горло, чтобы при неконтролируемом расслаблении дыхательных мышц на задержке дыхания после вдоха весь костно-мышечный корсет не ложился непосильным грузом на нежную лёгочную ткань. В таком случае, при правильном выполнении Джаландхара бандхи, избыточный воздух будет просто выходить из лёгких, не травмируя их.
4. Что происходит при выполнении: энергия накапливается в области щитовидной железы и выше.
5. Физиологический аспект бандхи: растягивает шейный отдел позвоночника, выпрямляет шейный лордоз,
6. Энергетический аспект бандхи: аккумулирует энергию в области щитовидной железы; не позволяет энергии из головы опускаться в туловище.
7. Психический аспект бандхи: даёт ясность ума; делает психику устойчивой.
8. Терапевтический эффект: устраняет расстройства горла; омолаживает организм.
Бандхи выполняются на задержке дыхания и на выдохе. На вдохе бандхи отпускают.
Обучение технике выполнения бандх проводится в группах на практических занятиях. Необходимость применения бандх в асанах и Пранаямах определяет на занятиях инструктор.
Мантры.
Мантра - это отдельный звук или сочетание звуков, произнесённых вслух или мысленно. Это ключ к получению определённых энергий. Это определённые космические вибрации.
Назначение мантр:
1. При произнесении мантры её звуковая вибрация (частота колебаний голосовых связок) входит в резонанс с вибрациями тела (органов, их систем и т.д.), а также с определёнными космическими вибрациями, из-за чего возникает усиление энергообмена (при мысленном произнесении мантры голосовые связки также приходят в состояние вибрации, но с меньшей амплитудой).
2. Пение мантр даёт возможность подключиться к определённым видам энергий, идущим как из Космоса, так и от Земли.
3. Мантра воздействует на определённый орган, системы органов и т.д., энергетический центр или определённое тело в поле человека.
Что является мантрой:
Любой произнесённый звук (или слово) является мантрой. Гласные звуки русского языка оказывают влияние на разные участки головного мозга, чакры (энергетические центры) и органы тела.
Мантрой могут быть:
1. Название.
2. Имя.
3. Различные звуки (или слова).
Разновидности мантр:
Мантры можно разделить на:
1. Универсальные.
2. Чакровые.
3. Солнечную.
4. Лунную.
5. От созвездий.
6. Мантры космических энергий и тд.
Правила произнесения:
1. При голосовом произнесении мантр важно:
- полная сосредоточенность на произносимых звуках;
- чистота произнесения звуков;
- максимальное расслабление мышц тела;
- физическое ощущение резонанса всего тела или его отдельных частей.
2. При ментальном произнесении мантр важно:
- внутренний настрой на мантру, её вибрации;
- чистота произнесения звуков;
- слышать чистый звук;
- максимальное расслабление мышц тела;
- физическое ощущение резонанса всего тела или его отдельных частей.
Когда произносится:
1. При голосовом произнесении:
- на вдохе;
- на выдохе.
2. При ментальном произнесении:
- на вдохе;
- на выдохе;
- на задержке дыхания (после вдоха или выдоха).
С мантрами следует обращаться уважительно и аккуратно, так как пение мантр даёт возможность подключаться к определённым видам энергии. Следует также научиться работать с мантрами, читая их как вслух, так и про себя.
Обучение набору энергий через произнесение мантр проводится в группах на практических занятиях. Необходимые для набора энергий мантры даются на занятиях инструктором.
Гололобов В.А.