Ваше здоровье в Ваших руках!
Все хотят быть здоровыми, но обычно о своём здоровье мало кто думает, если считает, что хорошо себя чувствует, «вроде» нигде и ничего не болит, а заболит, часто ищет помощи где угодно и у кого угодно, но только не у самого себя и не в самом себе!
Организм каждого человека самовосстанавливающаяся и самонастраивающаяся система. И если система выходит из равновесия, конечно нужно помочь ей вернуться в своё оптимальное состояние. И очень часто для этого следует лишь создать подходящие условия для восстановления своего организма и он сам себя восстановит!
Йога обладает такими возможностями. На своих занятиях мы много времени уделяем именно вопросам восстановления своего организма, т.е. учимся сами для себя создавать необходимые для восстановления организма условия!
Стрессы, переживания по любому поводу, неудовлетворённость своей жизнью и т.д., и т.п. - всё это разрушает Вас; постепенно «съедает» изнутри, ослабляя работу Ваших внутренних органов и систем, т.к. в этом случае они часто выполняют свои функции в максимально активном режиме; истощает внутренние ресурсы организма.
Для снятия излишней активности внутренних органов и систем; снятия напряжения, в котором они часто находятся; приведение их в оптимальное работоспособное состояние мы используем на своих занятиях как активные способы работы с ними, например: релаксационно-грантховые гимнастики, так и пассивные, но не менее, а в некоторых случаях и более сильнодействующие, например: Шавасана, выполняемая на глубоком уровне релаксации.
Асаны дают нам возможность получать не только необходимую для нас физическую нагрузку, но также при их выполнении мы учимся расслабляться, т.е. учимся правильному сочетанию в асанах состояний напряжения и расслабления; выполняем их на нужном дыхании, с нужной концентрацией внимания; получая при этом замечательные эмоциональные состояния.
Выполнение Пранаям, дыхательных упражнений с чётким ритмом дыхания, даёт нам возможность, входить в состояние релаксации на глубинном уровне; снимает психоэмоциональное напряжение; при выполнении Пранаям происходит согласование всех процессов в организме, что способствует восстановлению внутренней гармонии и равновесия!
Ваше здоровье в Ваших руках!