Восьмиступенная (классическая) йога включает в себя все направления йоги.

E-mail: yogatula@mail.ru
тел.: (4872) 41-63-87

Чакры

Наша иерархия здорового образа жизни.

    Для своего оздоровления и для всех, кто интересуется нашим опытом оздоровления мы построили приблизительную иерархию здорового образа жизни (это название придумали сами), т.е., перечисление в соответствующем порядке определённых действий, ведущих, по нашему мнению, к оздоровлению. Что означает в нашей иерархии слово приблизительная? Рассказывая о нашем опыте оздоровления мы конечно понимаем, что у многих, кто занимается своим оздоровлением, существует свой опыт оздоровления, а возможно и своя иерархия здорового образа жизни. Обозначаем здесь свой подход, для всех, кто интересуется данной информацией; для всех, кто "не махнул на себя рукой", самостоятельно работает с собой, оздоравливает себя и для всех, кто ещё не работал с собой в данном направлении рассказываем о приблизительной последовательности определённых действий, ведущих, по моему мнению, к оздоровлению.

    Приблизительная иерархия здорового образа жизни:

    - Смысл жизни.
    Считаем это самой важной составляющей иерархии и поэтому размещаем на первом месте. Смысл жизни: придаёт силы для построения дальнейшей жизни, для определённых активных действий в данном направлении, появляется желание жить, радоваться жизни, строить долгую и счастливую жизнь; помогает концентрироваться на данном смысле жизни, не разбрасывая себя на ненужное; даёт возможность как бы "собирать себя" в данном направлении: развивать, совершенствовать себя, нарабатывать нужное, готовить себя к своему будущему. И конечно, не забывайте о том, что жить при этом следует в счастливом настоящем!

    - Оптимизм или позитивное отношение к жизни.
    Важный элемент оздоровления. Пессимизм, т.е. недовольство собой, чем-то или кем-то, окружающим Миром - это постоянное состояние достаточно сильного стресса, разрушения себя. И у оптимистов конечно в различных ситуациях проявляется стресс, но обычно это бывает лёгкая форма стресса, вызывающего активные, созидательные действия, поступки. Позитивное восприятие окружающего Мира: увеличивает жизненную активность; повышает уверенность в себе; данный человек в процессе своей жизнедеятельности совершает спокойные, созидательные действия; у данных людей появляется желание работать с собой, оздоравливать себя, активно созидать, строить семейные взаимоотношения, профессиональную карьеру, свою жизнь.

    - Оптимальное эмоциональное состояние или утренний позитивный настрой.
     Умение нарабатывать свои оптимальные позитивные эмоциональные состояния, входить в эти состояния и нужное время их поддерживать способствует оздоровлению человека. Данное умение даёт возможность достаточно быстро снимать различные стрессовые состояния; позитивно переосмысливать, если были негативно восприняты, различные ситуации, что способствует их позитивному разрешению.
    От направленности проявляющихся у Вас в любой момент времени эмоций, мыслей будет зависеть, на какую реальность окружающего Вас Мира, позитивную или негативную, Вы будете настраиваться в это же время. Ваша утренняя настройка на свои внутренние оптимальные позитивные состояния или позитивное восприятие того, что происходит вокруг Вас, даст Вам возможность видеть и чувствовать всё хорошее и позитивное во всём, что Вас будет окружать в этот день, если, конечно, эти состояния в течении дня Вы будете удерживать даже при появлении у Вас каких-либо трудностей, которые легче преодолеваются если имеется позитивное отношение к себе, к жизни, к окружающему Вас Миру.

    - Питание.
     Мы не считаем, что питание является более важным элементом оздоровления человека, чем физическая нагрузка и поэтому размещение в общей приблизительной иерархии здорового образа жизни этих двух пунктов условное, их можно менять местами. И питание, и физическая нагрузка являются важными составляющими оздоровления. Человеку, имеющему необходимый для него объём физической нагрузки необходимо будет строить своё питание и наоборот.

    - Необходимый объём физической нагрузки.
     Для оздоровления организма нужна оптимальная: не очень большая по трудоёмкости, не очень продолжительная по времени и правильно построенная физическая нагрузка. Как её построить? Есть разные подходы к этому и один из них: взаимодействуйте с самим собой, следуйте за самим собой и Ваш организм сам будет подсказывать Вам, насколько Вам нужна физическая нагрузка для Вашего оздоровления, в каком объёме и даже, в какое время суток. Также можно строить и своё питание: научитесь слушать, чувствовать самого себя и Ваш организм сам будет подсказывать Вам, какую пищу следует принимать, когда и в каком количестве, как строить своё питание, чтобы оздоравливать себя, если Вы занимаетесь своим оздоровлением.

    - Употребление необходимого количества чистой воды (именно чистой воды).
     Сколько? Слушайте себя, чувствуйте себя, идите за своим организмом.

    - Голодание.
     Считаем, что голодание не должно быть принудительным. Если Вы чувствуете свой организм, идёте за самим собой, то о необходимости голодания Ваш организм сам Вам и подскажет. В этом случае голодание может быть или продолжением чистки организма, если Вы, например, употребляете чистое питание, или мобилизацией внутренних ресурсов организма для решения каких-либо внутренних проблем. Голодание в этом случае выполняется достаточно легко.
   Обратите внимание на технику безопасности: если Вы используете для своего оздоровления наш опыт оздоровительный работы с собой, то на голодание следует интуитивно переходить только в том случае, если Вы на самом деле чувствуете себя, свой организм, идёте за своим организмом. В других случаях нежелание принимать пищу может появляться и по другим причинам.

    - Закаливание организма.
    Для того, чтобы заниматься закаливанием своего организма, конечно нужна определённая сила Воли, но мы также считаем, что и закаливание организма не должно быть принудительным. Просто следует подобрать для себя в зависимости от Вашего возраста и состояния здоровья, подходящие Вам варианты, например, обливания себя водой необходимой Вам температуры, принятие контрастного душа и т.д., чтобы данные процедуры приносили Вам радость.

    - Релаксация.
    Способствует оздоровлению, восстановлению сил, помогает организму вернуться в своё оптимальное состояние, улучшает взаимодействие с самим собой, нарабатывает умение слушать, чувствовать самого себя, свой организм.

    Рассказывая о приблизительной иерархии здорового образа жизни обращаем Ваше внимание, мы считаем, что это важно, на  общие подходы к своему оздоровлению, на основе которых и построена наша приблизительная иерархия здорового образа жизни.

    Организм каждого человека - самовосстанавливающаяся и самонастраивающаяся система. И если система выходит из равновесия, конечно нужно помочь ей вернуться в своё оптимальное состояние. И очень часто для этого следует лишь создать подходящие условия для восстановления своего организма и он сам себя восстановит"!

    Оздоровление себя предполагает определённые самостоятельные действия, направленные на своё оздоровление. А вот в каких направлениях действовать, работать с собой, что для своего оздоровления следует делать, может подсказать ещё один общий подход к своему оздоровлению, основанный на умении взаимодействовать с самим собой, слушать, чувствовать самого себя, свой организм, следовать за самим собой: "Следуйте за самим собой и Ваш организм сам будет подсказывать Вам, как оздоравливать самого себя и что для этого следует делать"!

    Рассказывайте о своём опыте оздоровления, делитесь информацией о Вашей последовательности определённых действий, ведущих Вас, по Вашему мнению, к оздоровлению. Оставляйте свои комментарии, делитесь своим опытом оздоровления вконтакте в нашей группе Восьмиступенная йога Патанджали в Туле: http://vk.com/clubyogaTula, в разделе Обсуждения, см. тему: "Расскажите о своём опыте оздоровления".